ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o equilíbrio pleno, é fundamental adotar uma abordagem integral à nutrição. Essa perspectiva considera não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os fatores como o estilo de vida, o sentimento e as relações interpessoais. Uma dieta variada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base par